A Importância da Respiração no PILATES

Muitos se perguntam: Qual a diferença entre o Pilates e outros exercícios?

 E a principal resposta para esta pergunta está nos Princípios do Pilates. Sendo estes os 6 princípios básicos: CONCENTRAÇÃO, CONTROLE, PRECISÃO, FLUIDEZ, RESPIRAÇÃO e CENTRALIZAÇÃO.

Um dos mais importantes é a RESPIRAÇÃO, sendo essencial para uma boa saúde e obtenção dos benefícios máximos dos exercícios. Este princípio deve ser passado, pelo instrutor, aos alunos desde a primeira aula, e ser relembrado constantemente.

 Fenômeno voluntário e involuntário, a respiração, é um complexo de mecanismo nervoso, fisiológico mecânico e psicológico, sendo assim uma respiração irregular pode gerar disfunções, como dores e más coordenações.

A respiração correta permite que o sangue rico em oxigênio nutra os músculos que estão sendo solicitados durante os exercícios. A expiração profunda permite que nosso corpo libere resíduo e substâncias químicas prejudiciais.

“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”
Joseph Pilates